Frukost, Mellanmål

Grön protein-smoothie

Grön protein-smoothie
INGREDIENSER

2 dl spenat
1/2 avocado
1 portion vaniljprotein
1 dl kokosmjölk
1 msk chiafrön

NÄRINGSVÄRDE

Fett: 29 gr
Kolhydrater: 10 g
Nettokolhydrater: 5 g
Protein: 27 g
Kalorier: 412 kcal

ANVISNINGAR
  1. Börja med att hälla kokosmjölken i en mixer för att undvika att resten av ingredienserna fastnar i botten.
  2. Lägg i avocado, spenat, chiafrön och proteinpulvret
  3. Slå på mixern. Börja på låg hastighet och öka efter hand. Tillsätt lite vatten ifall du vill ha en lite rinnigare konsistens.
  4. Häll upp i et glas när mixen ser jämn och fin ut och njuta av smoothien direkt för att bevara så mycket nyttiga näringsämnen som möjligt.