Lunch, Middag

Kyckling Zoodle Alfredo

Zoodle Alfredo kyckling keto lchf
INGREDIENSER

1 kycklingfilé
1 tsk olivolja
1 msk smör
1/2 dl grädde
2 msk riven parmesanost
100 g zucchini
Salt och peppar

NÄRINGSVÄRDE

Fett: 40 g
Kolhydrater: 4 g
Nettokolhydrater: 3 g
Fiber: 1 g
Protein: 55 g
Kalorier: 595 kcal

ANVISNINGAR
  1. Värm upp en stekpanna med oljan på medelvärme
  2. Krydda kycklingen med salt och peppar och lägg i stekpannan
  3. Stek 6-7 minuter på varje sida, till kycklingen är genomstekt. Skiva i bitar
  4. Värm stekpannan igen och lägg i smöret
  5. Rör i grädden och parmesanosten och och värm tills det har tjocknat
  6. Strimla zucchinin i en sprializer (grönsakssvarv) eller i tunna strimlor med en kniv. Lägg i såsen tillsammans med kycklingbitarna.
  7. Koka tills zucchinin är mjuk, cirka 2 minuter, och servera varm